メタボリックシンドロームで血圧が高いと判断されると、
薬物療法を行うようになります。
ただし、まずは生活改善をして、血圧をさげるようにします。
それでも、下がらない場合には、薬物治療をすることになります。
メタボ健診で、高血圧を指摘されたら、
まず、以下のことを気をつけて、血圧をさげるようにしましょう。
・減塩を心がける。
塩分をとりすぎると、体内の循環血液量が増えるので、血圧が高くなります。
一日に５ｇ以下を目標にしましょう。
・禁煙をする。
タバコは百害あって一利なしですが、血圧が高い場合、
特に、血管が収縮すると、心臓から送り出される血液の圧力が高くなり
血圧が上がります。
また、煙草は動脈硬化を促進させます。
高血糖、高血圧と指摘されたら、ぜひ禁煙してください。
・適度な運動をする。
ウォーキングなどの有酸素運動は、血糖値、血圧を
低下させる効果があります。
食後１～２時間の間にウォーキングをすると効果的です。
ただし、早朝や午前中は血圧が不安定になりやすいので
注意してください。
このような生活改善をしても、血圧が下がらず、
薬を服用することになっても、食事や運動などの
生活習慣は怠らないようにしましょう。
薬は高血圧の原因そのものを改善するわけではありません。
生活習慣改善が上手にできれば、薬の量を減らしたり、
やめることも可能になります。